橘皮組織

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[橘皮組織CELLULITE]

▪️橘皮組織是什麼?

橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），也就是一般人所稱的「浮肉」，橘皮組織多半發生在女性的下半身（臀部和腿部），因脂肪細胞過度堆積膨脹或是老化，使皮膚組織結構排列不均勻，進而在皮膚表層產生凹凸不平，不規則的外觀。因為與風乾橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。

當存在肌膚皮下的脂肪細胞體積開始擴增時，會產生互相推擠的現象，而肌膚皮下的空間即會出現不足，使它出現向上發展的情形，導致真皮層內的纖維組織也被向上提升，導致膚表塊狀不平整的樣態，這就是俗稱的橘皮組織。

▪️女性為什麼會被橘皮組織盯上？

橘皮組織獨愛女性。根據統計，90%的女性或多或少身上都有橘皮組織！造成橘皮組織的成因很多，包括先天/後天肥胖、快速胖瘦、女性荷爾蒙失調、酗酒熬夜、久坐不運動、過大的壓力、服用含有類固醇成分的藥物等都會讓你的骨盆、臀腿交界和腹部產生橘皮組織。　　

別以為你瘦就沒有被盯上，如果缺乏運動，壓力過大，女性體內會積累脂肪以備可能出現的飲食匱乏，於是女生局部肥胖而遭到橘皮組織的“襲擊”。　　
相較於女性，男性發生橘皮組織的機會非常少。因為男性荷爾蒙的分泌，讓男性皮膚的結構比較粗硬厚實，真皮層是緊密交織的網狀組織，不容易有脂肪膨出。而女性荷爾蒙卻讓女性的皮膚柔嫩細緻，真皮層組織的膠原纖維是垂直走向，結構較為薄弱，容易產生橘皮組織。

▪️如何預防橘皮組織

預防橘皮有三招

雖然橘皮組織不是病，但只要涉及美觀，還是會牽動女人的心思，付出各種代價找回美麗。橘皮組織的成因主要是局部脂肪堆積。要脫離橘皮組織，最重要的原理有 (1).消耗熱量，加快脂肪細胞分解，(2).改善皮下血液循環，促進脂肪新陳代謝，排出體內廢物，(3).強健皮膚組織和結締組織。

招式1---> 維持標準體重

橘皮組織是因為脂肪囤積而產生，減重後就可以回復原狀。控制體重，維持BMI標準值（18.5≦BMI＜24）是預防橘皮組織最好的辦法。除了運動外，也要從飲食控制體重，每天消耗的熱量比攝取的多、均衡飲食、定時定量、選擇高纖低脂的食物。
許多人會將肥胖紋及橘皮組織搞混，其實，兩者的形成原因與形狀都不同。肥胖紋是因為身體肥胖使皮下脂肪快速增加，過度撐開表皮而使皮下彈性纖維等結締組織失去彈性及原來的規則排列，呈現波紋狀。

招式2---> 多做下肢運動

運動是藉由消耗熱量、燃燒脂肪，使肌膚緊緻而達到瘦身與曲線雕塑的效果。多做下肢運動，游泳和爬樓梯、倒立是不錯的選擇。勤練瑜伽和多跑步、騎腳踏車，能促進下肢血液循環，避免大腿、臀部囤積脂肪。運動時維持333要素，每週運動至少3次，每次30分鐘，運動時讓每分鐘心跳數為130下。

招式3---> 局部皮膚護理

也就是局部按摩及塗抹護膚成分。一般的纖體產品要求不僅能促進皮下代謝循環，還要具有抗氧化的功效，同時防止皮膚纖維組織老化，減少真皮層中的彈力纖維蛋白流失的速度。按摩時也需要注意力度與方向，保持肌膚彈性。

橘皮組織雖然惱人，但也是身材肥胖的警鐘，不想成為橘皮一族，快快建立健康生活之道吧。

▪️如何使用瘦身產品

每個愛美的女孩子都想成為像女明星一樣的美好緊致的身材。如果你認為使用了塑身產品就能“輕鬆瘦身”那就大錯特錯了！掌握減肥霜合理的使用方法也是非常關鍵！
市面上一般的瘦身霜的功效分為：加強代謝燃脂、消除水腫、緊緻皮膚這3大功效！目前市場上的瘦身霜雖然大部分都包含了以上3種功能，但是各家所含的特別成分不同，哪款到底才是你適合的瘦身霜呢？選對產品是第一個關鍵，正確的使用方式是第二個關鍵。

最佳手法：洗澡後+按摩手法+運動+節食
讓瘦身霜效果加倍的使用方法，那就是在剛剛洗完澡後，身體還有溫度的時候，在需要塑性的部位加強按摩，可以讓血液迴圈更好、新陳代謝更快。如果需要加強效果，早上出門前先擦上瘦身霜，利用一天中的走路、工作時的活動量，無形中也能達到運動的功效；還有加上飲食控制，減少熱量攝取，可以達到更好的效果。

用減肥霜以下幾點要注意：

1、要讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每周一至兩次在身體局部塗擦，同時作局部按摩，促進血液迴圈，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前用桿式按摩則更有效。

2、一般來說，減肥霜在使用後幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。平均有效作用時間約兩天，減肥霜中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質排出去，進入血液迴圈，將其消耗。　　當然，其餘一部分游離的脂肪還得通過運動消耗，因此，在使用減肥霜的同時配合相應的運動是非常必要的，尤其在運動前使用減肥霜收效甚大。　　

3、劇烈運動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳等耐力型運動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運動半小時後開始釋放貯存的脂肪。

4、常年使用同一種減肥霜並不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存。

5、在使用減肥霜的同時進行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時，皮膚內會產生一種交感神經的神經遞質，具有自然減肥的功效。如果只是塗抹減肥霜而不進行按摩，那效果則會減半。　　

※提醒：減肥霜並非萬能，它只能起到一定的輔助作用，不能完全依賴於藥物，適度的運動和合理的飲食習慣也是非常必要的。