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進入炎熱的夏季後,面對火辣辣的太陽、無所不在的紫外線,無不考驗著我們美麗細緻的肌膚,陽光是肌膚頭號殺手,因為陽光除了讓皮膚變黑,更會加速老化與皮膚癌的機會。
紫外線的危害
1.紫外線依波長可分UVA、UVB,前者的能量弱、但穿透力強,所以長期會造成皮膚曬黑以及長斑、長皺紋、失去彈性,並使皮膚的免疫力下降,至於UVB的能量強,但穿透性較弱,會把皮膚曬紅、長水泡、脫皮。
2.不只是陽光中含有紫外線,生活中有些物品也含有紫外線,像捕蚊燈、鹵素燈等,應多加留意,以免皮膚暴露在紫外線中,不知不覺曬黑、曬老。
皮膚科的醫療研究指出,紫外線可刺激皮膚產生大量自由基,會破壞皮膚細胞與組織,加速黑色素合成的氧化反應,使皮膚失去彈性,並變得暗沉、粗糙,也直接降低皮膚的抵抗力。
近年來全球暖化,紫外線的為害加劇,根據皮膚科醫師研究,坐在窗邊常常臉只曬半邊,久了這半邊看來會比另一邊老七歲,因為有五成的紫外線穿透玻璃照到你的臉。
對抗紫外線,不能只依靠消極的防曬,增加皮膚的抗氧化能力是關鍵!
深色植物都是抗氧化高手,植物在生長的過程中,需要接受陽光照射來獲得能量,為什麼植物可以抵抗陽光對其細胞的傷害,主要是依靠強大的抗氧化能力。植物的花青素、花黃素吸收陽光,維生素C、多酚、類黃酮、維生素A、CoQ10可以提高抗氧化能力,並協助清除自由基。
富含維生素C的蔬果,是最可抗曬的「SPF食品」:想擁有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,就要多吃富含維生素C蔬果,例如櫻桃、奇異果、芭樂、高麗菜、花椰菜與棗子等等。
1994年日本學者Shindo的研究指出,由飲食中攝取的維他命C在人體最多可儲存1200毫克,其中只有9%的比例可以到達皮膚,無法充分供應皮膚所需大量的維他命C,唯有以局部塗抹方式才可增加皮膚中維他命C的量,來協助抵抗自由基的傷害,預防皮膚的老化。
1988年美國梅森爾博士(Lorraine Meisner)在首次研發可以在水溶液中穩定存在的外用型左旋維他命C,並獲得世界首創的專利。 她的研究證實,長期使用外塗式左旋C,可以明顯的改善表皮的老化皺紋,甚至可以有效清除自由基在皮膚底層造成的損傷。
1.抗氧化作用:
減少紫外線所造成的免疫抑制及發炎反應,預防膚質老化。
2.促進膠原蛋白的增生與合成:
進而改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
3.還原美白與淡化斑點效果:
能降低酪胺酸脢的活性,預防黑色素的產生。